po kolei

[...] krótka jest dużo większa niż głowa długa. Teoretycznie gowe długa lepiej angażuje uginanie wąskim chwytem, modlitewnik czy uginanie chwytem neutralnym -> młotkowym. Z kolei pompowanie się bicepsu nieco wyżej, czyli bardziej przy barku niż przy kolicy łokcia, powinno być wieksze podczas ćwiczeń na głowę długą. Ale powodów moze być wiecej. [...]

[...] w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość wydalisz już za parę godzin. Tę samą w gainerze brałbyś np. w 4 podzielonych dawkach. [...]

[...] czosnkiem postawiłem się na nogi. Teraz to samo, więc próbuję ponownie. Trening jak pisałem był połączeniem dwóch dni treningowych, zaległego treningu PULL i następnego z kolei "góry ciała" Wyglądał tak: 1. Ściaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 4s 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5s 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 4. [...]

[...] na własnej skórze jakie produkty wywołuję te czynniki. Wiele osób się dziwi że po jajkach nie mam gazów. Jajka jem na miękko lub lekko ściętej jajecznicy warzywami. Z kolei jajka na twardo + chleb pełnoziarnisty i mam gazownie. Także zapominamy o równowadze kwasowo-zasadowej więcej warzyw surowe (sałatę , ogórek , szczypiorek , natka [...]

[...] zdarzało, że zawodnicy wychodzili do walki mimo świetnego obozu w fatalnej formie, bo zrzucili za dużo a organizm nie było w stanie w ciągu +/- doby odrobić tych strat - woda to jedna sprawa, ale drugą jest uzupełnienie rezerw energetycznych w mięśniach - glikogenu, fosfokreatyny, ATP... co z kolei odbija się na sile, wydolności i wytrzymałości.

Panowie, ja nie jestem dermatologiem i nie podwazam decyzji zadnego lekarza. Znacie osoby z problemami po izo, ja z kolei co najmniej dwie której pomógł tylko izotek. Brali obaj jakoś 7-8 miesięcy i trzeba kontrolować próby watrobowe itd. Ale wyszli z tego. Przy tym cały czas nie schodzili z bomby, jedynie orale żadne nie szły i estro w normie. [...]

[...] Banchamek Sombat to Buakaw, który wystąpi w wadze lekkośredniej (71 kg). Phorat Yodthanong to Yodsaenklai i on jest na listach kategorii średniej. Saenpong Suphachai to z kolei Saenchai. Zatem Tajlandia rzuca na szalę wszystko co ma obecnie najlepszego do zaoferowania i fani już mogą szykować się na starcia Kyshenko Buakaw lub Buakaw vs. [...]

[...] całkowicie mnie zamiotło, wróciło gardło i kaszel stał się nie do wytrzymania... po 22giej znów zaliczyliśmy 'out of hours'- dostałam antybiotyk {{:-( mój synek też, on z kolei ma zapalenie oskrzeli :-( :-( {:-( MICHA |-) dziś było bardzooo zielono ;-D nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta [...]

[...] Kreatyny) - unikalna forma kreatyny powoduje, że poprzez podniesienie poziomu Urydyny, kwas orotowy zwiększa znacząco stężenie kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach, które z kolei, jak już wcześniej wspomniano, zwiększają stężenie poziomu ATP - CEE (Wodorochlorek Etylowego Estru Kreatyny) – oprócz, opisanej wyżej, metody zwiększenia [...]

[...] Koleżanka (ku rozpaczy mej połowicy) osiągnęła szybko jakiś makabrycznie spektakularny efekt (150kg w dwa tygodnie, czy coś ... to jakieś były histeryczne oświadczenia). Z kolei żona, nieubłaganie indoktrynowana przez mnie o roli białek, tłuszczy, warzyw i groźbie kwasicy, stosując dietę niemal podręcznikowo, straciła kilka kilogramów. Efekty [...]

[...] Unders 150 Sit-Ups 100 Back Squats 40/25kg 50 Burpees 2 RDS+ 35 BURPEES WOD w dwójkach- DUs po 30, na jednej z rund kolega sieknął więcej. Na brzuszkach 25-30, tutaj z kolei mi szło nieco sprawniej więc robiłam trochę więcej. Przysiady po 15, burpees w dwóch po 10, w ostatniej po 5 na maksa. Ciężko, ciuchy i włosy mokre jakbym wyszła z [...]

Dziś strasznie „dynamiczny” dzień – uczelnia, trening, po treningu zająłem się zarabianiem pieniędzy i zeszło do wieczora, wieczorem z kolei musiałem jechać po dziewczynę do laboratorium - myślę, że nikt nie chciałby sam siedzieć w nocy w zakładzie medycyny sądowej obok prosektorium. Wreszcie pamiętałem o zakupie [...]

[...] ważeniu jak wygląda sprawa z moją wagą i obwodami. Być może dorzucę nie + 100 kcal a 150 do dziennej puli. Miałem też najwięcej WW ładować w porze okołotreningowej, ale to z kolei spowoduje, że pozostałe posiłki będą bardzo skromne i małokaloryczne. /SFD/2018/10/18/9d3b6113828b497d9ffdaf4c60b8c8a5.jpg [...]

[...] Tak jak pisałam, wydaje mi się, że to taki psychiczny głód słodyczy, który - niestety - po części wynika z tego, że ciągle znam słodki smak przez ten cholerny słodzik. Z kolei jak zupełnie słodzik odstawię, to istnieje duże prawdopodobieństwo rzucenia się na lodówkę celem wymiecenia wszystkiego co w niej jest. Popracuję nad zmianą [...]

[...] kręgosłupa w dół do skłonu, ale nie wiem jak je opisać - itotna jest tu technika, żeby nie przeciążać niepotrzebnie pleców złą techniką (przy prawidłowej jest toz kolei bardzo dobre ćwiczenie - ogólna zasada jest tak, że trzeba się starać jak najdłużej utrzymac miednicę pionowo, tzn wiadomo fizjologicznie to nie jest idealny pion, no [...]

[...] Spotkanie Stali Stalowa Wola z GKS-em Jastrzębie zakończyło się sensacyjnym wynikiem. Gospodarze pewnie pokonali beniaminka z Jastrzębia 3:0. Była to już trzecia z kolei porażka GKS-u, i dopiero drugie zwycięstwo Stali. Stalówka w dobry stylu odprawiła z kwitkiem beniaminka z Jastrzębia. Udanie przed publicznością w Stalowej Woli [...]

[...] dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem pożądanym przy przebiegu reakcji anabolicznych związanych z syntezą białek i glikogenu. Głównym źródłem potasu w diecie są ziemniaki, warzywa, owoce, [...]

[...] :-) Od zawsze to świr byłem i rowerem to różne wyczyny robiłem , skakać po krawężnikach itp. Haha ale myśle żeby wziąć coś na szosę i robić dłuższe odcinki bo w okolicy dużo tras mam :) Jak na taki uniwersalny to kands maestro lub lazaro integral v3 :-) Moje pierwsze rowerki :-) To ja z kolei jako szosę to Triban 520. Też moja pierwsza szosa :-D

Rozumiem według Ciebie jednak technik - puncher. Oczywiście jest w tym jakis sens. Ja z kolei uważam zreszta chyba podobnie jak Ty, że najważniejsza jest osobowosć, ale nie bez techniki. W zasadzie boks zawodowy to cięzka harówka i czasem nawet to nie wystarczy. Z pewnymi wskazówkami Twoimi sie zgadzam. W wiekszości pojedynków techników z [...]

[...] to nie robi z nich najemników!!! Dodatkiem to jest niezasłużone miano bohatera w oczach naiwnych rodaków, którym wmówiono, że kogokolwiek wyzwalamy. To co Ty z kolei napisałeś to najemnik rozumiany przez media,błędny,ale z racji masowości przekazu niestety coraz bardziej zakorzeniany w głowach... Acha. Dzięki, że mnie oświeciłeś. [...]